Hvem passer psykolog hos Serona for? Serona passer for voksne som ønsker rask, trygg og profesjonell psykologhjelp. Du kan ta kontakt hvis du strever med stress, angst, depresjon, søvnvansker, utbrenthet, livskrise, traumer, relasjonsvansker eller uro og tankekjør. Du trenger ikke vite nøyaktig hva problemet er før du bestiller time. Mange kommer fordi de kjenner at noe har blitt vanskelig over tid, og ønsker hjelp til å forstå hva som skjer og hva de kan gjøre videre.

Trenger jeg henvisning fra lege? Nei. Hos Serona kan du bestille psykologtime direkte, uten henvisning fra fastlege. Det gjør det enklere å få hjelp raskt, spesielt hvis du ikke ønsker å vente lenge eller er usikker på hvor du skal begynne. Dersom det viser seg at du trenger medisinsk vurdering, sykmelding, medikamentvurdering eller annen helsehjelp, kan psykologen gi råd om hvor du bør henvende deg videre.

Hva skjer i første psykologtime? I første samtale bruker vi tid på å forstå situasjonen din, hva du ønsker hjelp med, og hva som kan være riktig vei videre. Du trenger ikke ha alt klart på forhånd. Psykologen vil stille spørsmål, hjelpe deg å sortere og sammen med deg vurdere om du trenger én samtale, et kort forløp eller mer strukturert behandling over tid.

Tilbyr Serona psykolog online? Serona tilbyr psykologtimer online. Videosamtaler gjør det enklere å få hjelp uansett hvor du bor, og passer godt for deg som ønsker fleksibilitet i hverdagen. For mange fungerer psykolog online godt ved stress, angst, nedstemthet, søvnvansker, livskriser, utbrenthet og behov for veiledning.

Hva er en veiledningssamtale? En veiledningssamtale er en kort videosamtale med psykolog. Den passer for deg som er usikker på hva du trenger, om psykolog er riktig, eller hvilken type hjelp som kan passe best. Samtalen er uforpliktende og gir deg mulighet til å sortere situasjonen før du eventuelt bestiller videre oppfølging.

Er psykologsamtalene konfidensielle? Ja. Psykologer har taushetsplikt. Det betyr at det du deler i samtalen behandles konfidensielt. Det finnes noen lovpålagte unntak, for eksempel ved alvorlig fare for liv og helse, men dette gjelder sjeldne situasjoner. Psykologen vil normalt snakke med deg dersom noe slikt skulle bli aktuelt.

Kan jeg få hjelp med angst og tankekjør? Ja. Psykologsamtaler kan være nyttige ved panikkangst, sosial angst, helseangst, fobier, generell uro, grubling og tankekjør. Behandlingen kan hjelpe deg å forstå hva som opprettholder angsten, trene på nye strategier og gradvis få mer frihet i hverdagen.

Kan jeg få hjelp med søvnvansker? Ja. Søvnvansker er en vanlig grunn til å kontakte psykolog. Mange strever med innsovning, hyppige oppvåkninger, tidlig morgenoppvåkning eller uro knyttet til søvn. Psykologisk behandling kan hjelpe deg å forstå søvnmønsteret ditt og jobbe med vaner, tanker og belastninger som påvirker søvnen.

Tilbyr Serona akutt hjelp? Nei. Serona er ikke en akuttjeneste. Hvis det er akutt fare for liv og helse, skal du ringe 113. Ved behov for rask helsehjelp utenom akutt fare kan du kontakte legevakt på 116 117. Dersom situasjonen ikke er akutt, kan du bestille time eller veiledningssamtale hos Serona.

Hvordan bestiller jeg time? Du kan bestille time direkte via nettsiden. Velg tjenesten som passer best, se ledige timer og finn et tidspunkt som passer for deg. Hvis du er usikker på om Serona er riktig tilbud, kan du starte med en veiledningssamtale.

Må jeg ha en diagnose for å gå til psykolog? Nei. Du trenger ikke ha en diagnose for å ha nytte av psykologsamtaler. Mange oppsøker psykolog fordi de føler seg fastlåst, overbelastet, nedstemt, urolige eller usikre på hvordan de skal håndtere en krevende situasjon. Psykologhjelp kan være nyttig både ved tydelige psykiske plager og ved mer diffuse belastninger som stress, grubling, lav selvfølelse, søvnproblemer eller vansker i relasjoner.

Hva kan jeg få hjelp med? Du kan få hjelp med blant annet angst, depresjon, stress, utbrenthet, søvnvansker, traumer, livskriser, tankekjør, lav selvfølelse, relasjonsvansker, sorg, konsentrasjonsvansker og utfordringer knyttet til ADHD eller autismespekter. Samtalene tilpasses det du trenger. Noen ønsker konkrete verktøy og strategier. Andre trenger mer tid til å forstå egne mønstre, reaksjoner og følelser.

Hvor mange psykologtimer trenger jeg? Det varierer fra person til person. Noen har god nytte av én eller noen få målrettede samtaler. Andre trenger et lengre forløp, særlig hvis plagene har vart lenge eller henger sammen med flere livsområder. Vi vurderer behovet sammen underveis. Målet er ikke flest mulig timer, men riktig hjelp til riktig tid.

Kan jeg møte til psykologtime fysisk? Ja, Serona tilbyr også oppmøte der dette er tilgjengelig. Du kan velge det som passer best for deg, avhengig av tjeneste, behandler og praktiske forhold. Mange velger video fordi det er enkelt og fleksibelt, mens andre foretrekker fysisk oppmøte.

Kan jeg bestille bare én samtale? Ja. Du kan bestille én enkelt samtale uten å forplikte deg til et lengre forløp. For noen er én samtale nok til å få oversikt, retning og konkrete råd. Hvis du ønsker mer oppfølging etter første time, kan dere sammen vurdere hva som er hensiktsmessig videre.

Kan jeg få hjelp med stress og utbrenthet? Ja. Serona tilbyr psykologhjelp ved stress, overbelastning og utbrenthet. Mange tar kontakt når kroppen og hodet har vært på høygir for lenge, eller når de kjenner seg tomme, slitne og mindre fungerende enn før. Behandlingen kan handle om å forstå belastningen, redusere symptomer, bygge bedre grenser og finne en mer bærekraftig måte å fungere på.

Kan jeg få hjelp med depresjon eller nedstemthet? Ja. Serona tilbyr psykologhjelp ved depresjon, nedstemthet og stemningsvansker. Dette kan handle om lav energi, mindre glede, håpløshet, selvkritikk, isolasjon, søvnproblemer eller vansker med å komme i gang. Målet er å forstå hva som påvirker plagene dine, og jobbe konkret med tiltak som kan gi bedre fungering og mer mestring.

Kan jeg få hjelp med ADHD eller autismespekter? Ja. Serona tilbyr samtaler, veiledning og psykologisk oppfølging for voksne som har ADHD-diagnose, autismespekterdiagnose eller utfordringer knyttet til konsentrasjon, struktur, regulering, energi, sosial fungering eller hverdagsmestring. Oppfølgingen kan handle om forståelse, tilrettelegging, mestringsstrategier og hvordan du kan få hverdagen til å fungere bedre. Dersom du ønsker utredning kan vi også sette deg i kontakt med våre sammerbeidspartnere.

Hva koster psykolog hos Serona? Pris avhenger av hvilken tjeneste du bestiller og hvor lang timen er. På tjenestesiden finner du priser for psykologtime og veiledningssamtale, samt mulighet til å se ledige timer og bestille direkte. Dersom du er usikker på hva som passer, kan en kort veiledningssamtale være et godt sted å begynne.

Tilbyr Serona også tjenester til bedrifter? Ja. Serona tilbyr også tjenester for bedrifter, blant annet psykologhjelp for ansatte, arbeidspsykologisk veiledning, kurs og forebyggende tiltak. Bedriftstjenestene beskrives nærmere på en egen side.