top of page
Serona
500+ gjennomførte utredninger
700+ fornøyde kunder
100% trygg tjeneste
Skreddersydd
behandling
hjemmefra
Velkommen, Serona gir Deg profesjonell psykologhjelp på dine premisser. Bestill time når som helst og møt en erfaren psykolog – trygt, raskt og enkelt. Hos oss formes behandlingen rundt Deg. Her får du fleksibel, personlig oppfølging tilpasset dine behov og din hverdag.
“Jeg fikk så mye ut av samtalen vår. Nå møter jeg meg selv mer konstruktivt, og det gjør at jeg har det veldig fint.”
Kvinne, 24 år
Utfordringer
Lurer du på om du har ADHD? Få en privat utredning og behandling for voksne – raskt, trygt og uten henvisning. Våre psykologer har solid erfaring med å utrede ADHD hos voksne.
ADHD
Kjennes angsten overveldende? Hos oss møter du erfarne psykologer som tilbyr skreddersydd behandling for panikkangst, sosial angst og GAD.
Angst
Føles dagene vanskelig å komme gjennom? Vi tilbyr individuell behandling basert på erfaring og ny kunnskap – for deg som ønsker reell endring, selv etter tidligere forsøk.
Depresjon
Har du søvnvansker? Vi tilbyr profesjonell behandling av insomni og andre søvnplager med anerkjente terapeutiske metoder.
Søvnvansker
Opplever du ettervirkninger av traumer? Vi tilbyr profesjonell behandling av posttraumatisk stresslidelse (PTSD) med anerkjente terapeutiske metoder.
Traumer
Føles kroppen og hodet konstant på høygir? Eller helt tom? Strukturert behandling for utbrenthet og stressplager, basert på oppdatert kunnskap – med mål om varig bedring.
Utbrenthet
Serona gir deg komplett behandling for psykiske utfordringer – på nett
Hos Serona møter du et erfarent og tverrfaglig team som tilbyr helhetlig behandling for psykiske plager – helt digitalt. Vi kombinerer moderne psykoterapi med solid fagkompetanse, og fokuserer på varig endring og hjelp til å mestre livet uten unødig medisinering. All behandling foregår trygt og enkelt online, slik at du kan få profesjonell hjelp uansett hvor du befinner deg. Du slipper reise og ventetid, og får fleksibel oppfølging som tilpasses din hverdag. Serona er et av Norges mest moderne fagmiljøer innen behandling av angst, depresjon og ADHD. Våre psykologer legger vekt på å forstå hva som ligger bak vanskene dine – ikke bare symptomene. Slik kan vi skreddersy en behandling som gir dypere innsikt, reell bedring og varige resultater.
Slik fungerer det
Bestill time
Få behandling
.png)
.png)
Du kan enkelt bestille time via vår nettside, telefon eller skriftlig henvendelse. Prosessen er rask, trygg og brukervennlig.
Våre behandlere møter deg via sikker videokonsultasjon – direkte der du er. Du trenger ikke foreta deg noe mer – vi tar oss av alt det praktiske.
Våre kunder sier
Kvinne
32 år
“Jeg fikk time raskt, og samtalen over video føltes like personlig som å møte opp fysisk. Profesjonelt og trygt fra start til slutt."
Kvinne
21 år
"Hele prosessen – fra bestilling til oppfølging – var så smidig. Det føles som om Serona virkelig forstår hvordan psykologhjelp skal gjøres enkelt."
Mann
47 år
“Jeg følte meg tatt på alvor fra første samtale.”
Våre tjenester
Oppstartsamtale
Via videokonsultasjon hjelper vi deg med å avklare hvilken type hjelp du trenger. Vi kartlegger din psykiske helse og situasjon, og gir anbefaling om enten: behandling hos oss, henvisning til offentlig helsevesen, eller veiledning/monitorering. Du får oversikt og trygg start før du forplikter deg.
70 minutter
2600,- kr
Psykologbehandling
Effektiv psykologbehandling – helt digitalt.
Få målrettet hjelp for angst, depresjon, søvnvansker og mer.
Bestill time direkte på nett – rask, trygg og profesjonell oppfølging.
45 minutter
1690,- kr
ADHD Avklaringssamtale
Rask, trygg og faglig vurdering – via videokonsultasjon.
Vi kartlegger symptomer, bakgrunn og hvordan de påvirker hverdagen, for å vurdere om en full ADHD (ADD) utredning er riktig for deg og om det er verdt å gjennomføre en full utredning.
65 minutter
1990,- kr
ADHD Utredning
Fullstendig digital ADHD/ADD-utredning i tråd med nasjonale retningslinjer.
Utredningen omfatter psykisk helse, utviklingshistorikk, journalgjennomgang, kognitiv testing og symptomvurdering.
Du får en grundig rapport med konklusjon, evt. videre henvisning til psykiater og faglige anbefalinger.
6 - 15 timer, intensivt forløp
15900,- kr (Delbetaling 4 måneder mulig)
Oppstartkonsultasjon
Konsultasjon med serona på mobil, via telefonsamtale - får du rask og trygg hjelp der du er.
Vi kartlegger din situasjon og gir anbefaling om behandling, henvisning eller veiledning – alt direkte fra mobilen.
15 minutter
Gratis
Behandling uten omveier
Ingen reisevei, ingen venting, rett til behandling
Dekker hele landet
Våre tjenester er tilgjengelige uansett hvor du bor.
Alltid tilgengelig
Tidlig morgen eller sen kveld – du kan booke time når som helst.
Vi tilbyr også psykologisk testing samt tjenester innen arbeids- og organisasjonspsykologi. Ta kontakt for mer informasjon og pris.
Serona Fagblogg
Våres psykologer har siden 2021 har formidlet forskningsbasert kunnskap om psykisk helse på en tilgjengelig måte – med fokus på forståelse, mestring og behandling. Gjennom faglig kvalitetssikrede artikler bidrar Serona også til økt innsikt, mindre stigma og større trygghet i møte med psykiske utfordringer.
Psykolog for menn med datingvansker – forstå hvorfor alt føles håpløst, og hvordan du kan snu det
Mange menn opplever i dag at datinglivet er et lukket system. De prøver, men får lite tilbake. Appene føles som et spill der noen få vinner alt, mens resten sitter igjen med frustrasjon, avvisning og opplevelsen av å være «usynlig». Hos Serona Helse møter vi menn som kjenner seg fanget i denne dynamikken – menn som er reflekterte, ærlige og oppriktige, men som opplever at datingverdenen har blitt kald, konkurransepreget og demotiverende. Dette er ikke et nytt fenomen, men de
Andreas Steimler
for 4 døgn siden
Psykolog for kvinner med dating- og relasjonsvansker – forstå mønstrene, og finn tryggheten i deg selv
Moderne dating krever emosjonell styrke, grensesetting og tålmodighet. For mange kvinner har det gått fra å være spennende til å bli utmattende – et spill der du skal være både trygg og interessant, uavhengig men tilgjengelig, direkte men ikke for mye. I møte med apper, sosiale medier og endrede kjønnsroller har mange mistet noe grunnleggende: følelsen av trygghet og ro i relasjoner. Hos Serona Helse møter vi kvinner som er lei av å gjenta de samme mønstrene – de som ofte g
Andreas Steimler
for 7 døgn siden
Hvordan velge riktig terapeut eller psykolog – en ærlig og praktisk veiviser
Å finne riktig psykolog kan være avgjørende for om behandlingen faktisk hjelper. Det finnes mange dyktige fagfolk, men kjemien, metoden og rammene må passe deg . I Norge oppsøker stadig flere privat psykolog, og mange opplever at valget er forvirrende: Kognitiv? Traumeterapi? Psykodynamisk? Online eller fysisk? Billig eller spesialisert? Hos Serona Helse møter vi ofte mennesker som allerede har prøvd én eller flere terapeuter uten å få effekt – ikke fordi psykologen var dårli
Andreas Steimler
26. des. 2025
Angst - Selvtest
En veiledende screening Angst kan komme til uttrykk på mange måter. For noen handler det om konstant bekymring, for andre om indre uro, spenning eller en vedvarende følelse av at noe galt kan skje. Denne selvtesten er laget for å gi en første pekepinn på om symptomene dine kan være forenlige med generell angst . Testen er en screening , ikke en diagnose. Den kan likevel være et nyttig utgangspunkt for videre refleksjon eller samtale med psykolog. Før du starter: svar ut fra h
Serona Fagteam
24. des. 2025
ADHD - Selvtest for voksne
Mange voksne strever med konsentrasjon, indre uro, utsettelse eller impulsivitet, ofte uten å vite om det kan henge sammen med ADHD. Denne selvtesten er laget for å gi deg en første pekepinn. Testen er en screening , ikke en diagnose. Den kan hjelpe deg å vurdere om det kan være nyttig å gå videre med en faglig vurdering. Før du starter Svar ut fra hvordan du har hatt det de siste seks månedene . Ikke svar slik du skulle ønske at det var, men slik det som regel er i hverdagen
Serona Fagteam
23. des. 2025
Utredningsrapport ved ADHD – slik er rapporten bygget opp i Serona Helse
På denne siden viser vi hvordan en fullstendig utredningsrapport ved ADHD hos voksne er strukturert i Serona Helse. Rapportmalen gjenspeiler hvordan vi systematisk samler, vurderer og dokumenterer informasjon gjennom hele utredningsforløpet, i tråd med Helsedirektoratets retningslinjer og gjeldende faglige standarder. Hensikten er å gi helsepersonell innsyn i hvilke vurderinger som inngår i rapporten, og samtidig gi pasienter en tydelig forståelse av hva en ADHD-utredning fak
Andreas Steimler
21. des. 2025
Hvorfor utløser høytiden skyldfølelse i stedet for glede
Høytiden forbindes med fellesskap, ro og glede. Likevel opplever mange at denne perioden heller vekker skyld, indre uro og en følelse av å ikke strekke til.
Błażej Ojowski
19. des. 2025
Hvordan velge riktig terapiform – en realistisk guide til psykisk behandling
Å finne riktig terapi kan føles som å navigere i en jungel av begreper: kognitiv, psykodynamisk, metakognitiv, ACT, EMDR, DBT – alle med forskningsgrunnlag og egne metoder. For mange blir det forvirrende. Hos Serona Helse møter vi ofte mennesker som allerede har prøvd én til to terapiformer uten ønsket effekt – ikke fordi terapien var “feil”, men fordi den ikke passet personen, problemet eller måten hjernen deres fungerer på . Det viktigste du kan vite er dette: Det finnes i
Andreas Steimler
19. des. 2025
Kognitive tankefeller – når hjernen lurer oss, og hva det betyr for angst og depresjon
Hjernen vår er et effektivt, men ufullkomment system. Den er designet for overlevelse, ikke for objektiv sannhet. I forsøket på å forstå og forutsi verden bruker den snarveier – kognitive biaser – som hjelper oss å reagere raskt, men som også fører til feilvurderinger, overtolkning og negative mønstre. Når disse tankemønstrene blir automatiserte, kan de danne kognitive tankefeller – gjentakende feil i tenkningen som former følelsene våre og hvordan vi tolker virkeligheten.
Andreas Steimler
16. des. 2025
Miljøterapi for mennesker med utviklingshemming – trygghet, struktur og forståelse i praksis
Miljøterapi er en faglig og verdibasert tilnærming til mennesker med utviklingshemming der hverdagen brukes som selve behandlingsarenaen .Gjennom struktur, forutsigbarhet og relasjonell trygghet hjelper miljøterapi personer til å mestre daglige situasjoner, utvikle ferdigheter og redusere stress og utfordrende atferd. Hos Serona Helse arbeider vi med miljøterapi og atferdsanalyse som grunnlag for varig endring. Vårt team har lang erfaring med analyse av utfordrende atferd, v
Andreas Steimler
13. des. 2025
Hvorfor vinterdepresjon treffer så hardt – og hva du kan gjøre for å få energien tilbake
Vinterdepresjon rammer langt flere nordmenn enn man skulle tro. Når lysnivået faller, aktivitetene flyttes innendørs og rutinene blir mer ustabile, skjer det endringer i både kropp og psyke som gjør at mange mister energi, motivasjon og mental kapasitet. I dette intervjuet møter Seronas kliniske koordinator, Błażej Adam Ojowski, psykolog og fagsjef Andreas Reksten Steimler for å få klare svar på hva vinterdepresjon egentlig er – og hva som faktisk hjelper.
Błażej Ojowski
12. des. 2025
Organisasjonspsykologi – når mennesker og virksomhet skal fungere sammen
Bak ethvert resultat finnes mennesker. Hvordan de samarbeider, kommuniserer og håndterer press, avgjør ikke bare trivsel – men også effektivitet og lønnsomhet. Organisasjonspsykologi handler om å forstå og forbedre samspillet mellom mennesker, struktur og kultur. Det er psykologien i arbeidshverdagen – der prestasjon, motivasjon og relasjon møtes. Hos Serona Helse tilbyr vi psykologisk kompetanse for både privat og offentlig sektor. Vi hjelper virksomheter å bygge sunne arbe
Andreas Steimler
5. des. 2025
Rus og alkoholbehandling – hva som virker, hva som ikke gjør det, og hva vi ofte overser
Behandling for rus og alkoholproblemer har lange tradisjoner, men resultatene er fortsatt blandede. Selv etter flere tiår med forskning finnes det ingen metode som garanterer varig endring. Til tross for gode intensjoner og omfattende programmer, viser tall at tilbakefall er vanlig – ikke fordi mennesker mangler viljestyrke, men fordi hjernen, vanene og miljøet trekker i motsatt retning. Rusbehandling er viktig, men ofte også overvurdert i sin formelle effekt . Det som virkel
Andreas Steimler
1. des. 2025
Psykologien bak skolevegring – når fravær handler om mer enn latskap
Skolevegring har de siste årene økt kraftig i Norge. Mange barn og ungdommer uteblir fra undervisning i ukevis eller måneder – ofte uten at verken foreldre eller skolen klarer å forklare hvorfor. Fenomenet misforstås ofte som latskap, dårlig oppdragelse eller manglende motivasjon. I virkeligheten er skolevegring et komplekst psykologisk mønster som handler om angst, regulering, trygghet og identitet. Skolevegring Hva skolevegring egentlig er Skolevegring er ikke det samme so
Andreas Steimler
26. nov. 2025
Hva du bør gjøre når du er utbrent – en grundig veiviser til å bygge deg opp igjen
Utbrenthet Utbrenthet er ikke et tegn på svakhet. Det er en naturlig respons på langvarig overbelastning , der hjernen og kroppen ikke lenger klarer å regulere stressnivået. De fleste som opplever utbrenthet, har stått i høye krav lenge, med sterk pliktfølelse og lite rom for reell restitusjon. Mange har fortsatt i måneder eller år med søvnproblemer, spenninger og konsentrasjonsvansker før det endelig sier stopp. Kroppen har da gått i kronisk alarmberedskap . Systemet som van
Andreas Steimler
26. nov. 2025
Hvorfor ADHD, bipolar lidelse, emosjonell ustabil personlighetsforstyrrelse og hormonelle svingninger ofte forveksles
I klinisk psykologi finnes få områder som skaper mer forvirring enn diagnoser der følelsene svinger, konsentrasjonen varierer, og energien går fra høy til lav. Mange pasienter forteller om år med ulike diagnoser – først ADHD, så bipolar lidelse, deretter emosjonell ustabil personlighetsforstyrrelse, eller mistanke om hormonelle årsaker som premenstruell dysfori (PMDD) . Felles for disse tilstandene er at de påvirker følelsesregulering, energi og impulsivitet , men årsakene, m
Andreas Steimler
24. nov. 2025
Hvordan skape et autismevennlig miljø – i skole, arbeidsliv og hverdagsliv
Et autismevennlig miljø handler ikke om spesialtiltak, men om forutsigbarhet, struktur og forståelse . Mennesker med autismespekterforstyrrelser (ASF) opplever verden intenst. Sansene er mer følsomme, sosiale signaler kan være uklare, og raske endringer kan skape stress og utmattelse. Men når omgivelsene tilpasses, kan de samme egenskapene – som detaljfokus, ærlighet og systematisk tenkning – bli store styrker. Et godt miljø reduserer overbelastning, gir rom for selvregulerin
Andreas Steimler
22. nov. 2025
Nevrotransmittere, medisiner og psykoterapi – en nøktern vurdering av hva som faktisk virker
Det moderne psykiske helsefeltet har lenge vært delt mellom to paradigmer: det biologiske og det psykologiske. På den ene siden ser man hjernen som en kjemisk maskin som må justeres med medikamenter. På den andre siden som et erfaringsbasert system som kan endres gjennom samtale, refleksjon og innsikt. Virkeligheten er mer kompleks. Begge tilnærminger har styrker – og begge har betydelige svakheter. Hjernehelse og nervopsykologisk utredning Hjernen som kjemisk system Hjernen
Andreas Steimler
22. nov. 2025
Når angst, panikk og grubling tar over – og hvordan du kan få roen tilbake
Angst er i utgangspunktet et viktig system. Det skal beskytte oss når noe er farlig. Men hos mange blir alarmen litt for lett utløst. Kroppen reagerer som om du står i en livstruende situasjon, selv om du egentlig sitter på bussen, står i kø på butikken eller ligger i sengen og prøver å sove. Da kan både kroppen og tankene begynne å jobbe hardt på samme tid. Pulsen øker, pusten blir raskere, og tankene fylles av analyser og scenarier. Det kjennes som om noe fryktelig skal skj
Andreas Steimler
22. nov. 2025
Behandling av søvnvansker – hva som faktisk virker
Søvn er en grunnleggende biologisk funksjon, men også en psykologisk ferdighet. De fleste vil i løpet av livet oppleve perioder med dårlig søvn, men for noen blir det en kronisk kamp som påvirker energi, humør, konsentrasjon og psykisk helse. I stedet for raske løsninger og kostbare «søvnrutiner», handler god behandling om å forstå hvorfor søvnen svikter – og hvordan man kan trene hjernen tilbake til naturlig rytme. Hos Serona Helse arbeider vi med søvnvansker gjennom viten
Andreas Steimler
21. nov. 2025
ADHD-medisiner – virkning, typer og strategier for trygg behandling
ADHD-medisiner kan være svært effektive for mange, men de krever presis vurdering, tett oppfølging og god kunnskap. Medisinen skal ikke endre hvem du er, men hjelpe hjernen til å regulere oppmerksomhet, impulser og energi. For de fleste fungerer medisiner best som én del av en helhetlig strategi – sammen med struktur, søvn, terapi og livsstilsendringer. ADHD medisiner Hvordan ADHD-medisiner virker Personer med ADHD har ofte lavere aktivitet i hjernens dopamin- og noradrenalin
Serona Fagteam
20. nov. 2025
Hva som egentlig er galt med det offentlige psykiske helsevesenet – og hvorfor vi trenger en ny retning
Det offentlige psykiske helsevesenet i Norge består av mange dyktige fagfolk, solid forskning og et tydelig samfunnsoppdrag: å gi alle tilgang til hjelp når livet blir for tungt. Men bak intensjonene ligger et system som altfor ofte gjør mennesker sykere, ikke friskere. Byråkratiet vokser, mens tiden til pasienten krymper. Pasienter forteller om å bli sendt fra instans til instans, vurdert, kartlagt og utredet – uten å oppleve reell hjelp. De møter flinke behandlere, men et s
Andreas Steimler
20. nov. 2025
ADHD, hormoner og menstruasjon – når hjernen og kroppen påvirker hverandre
De siste årene har forskningen på ADHD hos kvinner økt betydelig. En viktig årsak er at mange kvinner opplever at symptomene endrer seg i takt med hormonene – at konsentrasjon, energi og emosjonell stabilitet svinger gjennom menstruasjonssyklusen. Dette er ikke innbilning, men et biologisk samspill mellom dopamin , østrogen og progesteron – tre faktorer som påvirker både humør og kognitiv regulering. Hormoner og dopamin – den skjulte koblingen ADHD handler i stor grad om do
Serona Fagteam
18. nov. 2025
Tourettes syndrom – når hjernen slipper ut det den holder på
Tourettes syndrom er en nevrobiologisk tilstand der hjernen slipper impulser ut som små bevegelser eller lyder, kalt tics . For mange kommer tics som et slags trykk som må ut – som å prøve å holde igjen et nys. De er ikke farlige, men kan være både utmattende og sosialt krevende. Selv om Tourettes ofte forbindes med høylytte eller ufrivillige utbrudd, viser forskning at de fleste lever helt vanlige liv. Tilstanden handler ikke om viljestyrke eller oppdragelse, men om hvordan
Andreas Steimler
16. nov. 2025
Avslag fra DPS – hva det betyr, rett til «second opinion», og mulighetene i privat psykisk helse
Avslag DPS Mange som søker hjelp i det offentlige psykiske helsevesenet får oppleve noe som føles både urettferdig og uforståelig: et avslag på henvisning til distriktspsykiatrisk senter (DPS).For noen betyr det måneder med venting før de får beskjed om at saken ikke tas inn til behandling. For andre betyr det at en pågående behandling avsluttes fordi man vurderes å «ikke ha behov for spesialisthelsetjeneste». Et avslag betyr likevel ikke at du står uten alternativer. Det be
Andreas Steimler
13. nov. 2025
Intelligenstesting og kognitive profiler – mer enn bare et tall
Når mange hører ordet «IQ-test», ser de for seg et tall som skal oppsummere hvor smart man er. I virkeligheten handler moderne intelligenstesting om noe helt annet – nemlig å kartlegge hvordan hjernen bearbeider informasjon. Testen WAIS (Wechsler Adult Intelligence Scale) brukes i dag som standard i klinisk psykologi og nevropsykologi for voksne, ikke for å måle verdi, men for å forstå mønstre av styrker og svakheter i kognitiv fungering. I psykisk helse brukes slike utredni
Andreas Steimler
10. nov. 2025
Psykologiske og praktiske råd for effektivisering – hvordan jobbe smartere, ikke hardere
Effektivitet handler ikke bare om planlegging og teknologi. Det handler like mye om psykologi – hvordan hjernen vår fungerer under press, hvordan vi tar beslutninger, og hvordan vi håndterer distraksjoner. Hos Serona Helse møter vi mange mennesker som opplever at de "jobber hele tiden", men likevel ikke får nok gjort. Ofte er det ikke manglende viljestyrke som er problemet, men måten de tenker, prioriterer og regulerer energi på . Denne artikkelen samler både praktiske og p
Andreas Steimler
8. nov. 2025
5 myter om ADHD – og hvorfor diagnosen trenger mer nyansering
ADHD har på få år gått fra å være en sjelden barnediagnose til et tema som dominerer både sosiale medier, aviser og psykologkontorer. Interessen har vært positiv – mange har endelig fått en forklaring på år med frustrasjon og misforståelser. Men samtidig har det vokst frem en ukritisk fortelling om ADHD som risikerer å gjøre diagnosen mindre presis, og mer populærkulturell enn medisinsk. For å forstå ADHD riktig må man både anerkjenne de reelle nevrobiologiske forskjellene o
Andreas Steimler
7. nov. 2025
Stimming og andre autistiske fenomener – kroppens språk for regulering
For mange med autisme er ikke kommunikasjon bare ord. Den foregår også gjennom små bevegelser, rytmer og lyder – et kroppslig språk som hjelper hjernen å holde balanse. Disse bevegelsene kalles stimming , en forkortelse for self-stimulatory behavior . Der andre kanskje trommer med fingrene eller beveger foten for å konsentrere seg, kan en person med autisme gynge, vri hendene, lage lyder eller gjenta ord. Det handler ikke om «rare vaner», men om regulering – en måte å håndte
Andreas Steimler
7. nov. 2025
Personlighetstesting – et vindu inn i hvordan du tenker, føler og handler
Hvorfor reagerer noen med ro i kriser, mens andre mister oversikten? Hvorfor søker noen trygghet og rutine, mens andre stadig jager det neste store prosjektet? Personlighetstesting handler ikke om å sette mennesker i bokser, men om å forstå de mønstrene som påvirker oss – både i arbeid, relasjoner og egen psykisk helse. En godt gjennomført test kan gi nyttig innsikt i hvordan du fungerer i stress, hvordan du tar beslutninger, og hvilke miljøer som får deg til å blomstre. Hva
Andreas Steimler
5. nov. 2025
Når hjernen jobber på to måter samtidig – forstå samspillet mellom ADHD og autisme (AuDHD)
Noen mennesker tenker raskt, handler spontant og mister lett fokus. Andre søker trygghet i rutiner, detaljer og forutsigbarhet. Men hva skjer når disse to måtene å fungere på finnes i samme hjerne? Det er det som kjennetegner personer med både ADHD (attention-deficit/hyperactivity disorder) og autismespekterforstyrrelse (ASD) . Kombinasjonen omtales ofte som AuDHD . Den er ikke en egen diagnose, men et begrep som beskriver en realitet mange lever med – en hjerne som både søk
Andreas Steimler
4. nov. 2025
Psykologien bak ruminering
Ruminering – eller det mange kaller tankekjør – betyr at tankene går i ring rundt det som har vært vanskelig, uten at man finner løsninger. Mange som sliter med depresjon, angst eller stress kjenner seg igjen i dette mønsteret. Man tenker, analyserer, vurderer, men ender ofte opp på samme sted igjen. Ruminering er ikke bare en vane, men et mønster som påvirker både hjernen, kroppen og følelsene. Når man først kommer inn i det, kan det føles umulig å stoppe. Men det finnes ko
Andreas Steimler
3. nov. 2025
ADHD og maskering
ADHD har lenge vært forbundet med barn, spesielt gutter med hyperaktivitet og impulsivitet. Nyere forskning viser at mange voksne – særlig kvinner – lever med symptomer uten å bli oppdaget. En sentral forklaring er maskering: strategier for å skjule eller kompensere for symptomer. Denne artikkelen belyser hvordan maskering fungerer, hvorfor kvinner ofte går under radaren, og hvorfor ADHD-diagnoser øker – både på godt og vondt. Hva betyr maskering ved ADHD? Maskering innebærer
Andreas Steimler
2. nov. 2025
ADHD-behandling uten medisiner – konkrete strategier som faktisk virker
Medisiner er for mange et nyttig verktøy i behandling av ADHD, men de er ikke den eneste veien til bedre funksjon. Ny forskning viser at struktur, trening, søvn og målrettet terapi kan påvirke hjernen direkte – og gi betydelig symptomlindring uten bruk av medikamenter. For noen fungerer dette som et supplement til medisiner, for andre som hovedbehandling. Målet er det samme: å skape stabilitet, fokus og bedre livskvalitet. Hjernen ved ADHD – hvorfor struktur og vaner hjelper
Andreas Steimler
1. nov. 2025
Nevrodiversitet og nevropsykologiske tilstander – når hjernen tenker på sin egen måte
Hjernen er like individuell som fingeravtrykk. Noen prosesserer lyd raskere, andre tenker i bilder. Noen trenger struktur for å fungere, mens andre mister energi av rutiner. Dette er essensen av nevrodiversitet – ideen om at variasjoner i hjernens funksjon er en naturlig del av menneskelig mangfold, ikke nødvendigvis tegn på sykdom. Begrepet ble først brukt av den australske sosiologen Judy Singer på slutten av 1990-tallet. I dag brukes det for å beskrive et bredt spekter av
Andreas Steimler
1. nov. 2025
Anbefalte psykologbøker og veier til selvforståelse
Våre faglige favoritter fra Serona-teamet I Serona Helse snakker vi ofte om litteratur. Mellom terapirom, fagmøter og hverdagssamtaler deler vi bøker som har berørt oss – bøker som både inspirerer faglig og menneskelig. Gjennom årene har vi oppdaget at noen titler stadig dukker opp igjen: de som forklarer komplekse følelser på en enkel måte, som gir innsikt uten å moralisere, og som minner oss om hvorfor vi valgte å jobbe med mennesker i utgangspunktet. I denne artikkelen har
Andreas Steimler
1. nov. 2025
Nevropsykologisk utredning – når hjernen trenger å bli forstått
Hva er en nevropsykologisk utredning? Nevropsykologisk utredning En nevropsykologisk utredning er en klinisk kartlegging av hjernens funksjon – hvordan du oppfatter, husker, løser problemer, håndterer informasjon og regulerer tanker og følelser. Mens medisinske undersøkelser ser på hjernens struktur, ser denne typen utredning på hvordan hjernen fungerer i hverdagen . Hos personer som opplever langvarige konsentrasjonsvansker, utmattelse, hukommelsesproblemer eller vansker me
Andreas Steimler
30. okt. 2025
Informasjon til deg som skal utredes for ADHD/ADD
(I dag regnes ADHD og ADD som samme diagnosekode) Hva er ADHD? Serona logo ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) er en nevroutviklingsforstyrrelse som påvirker oppmerksomhet, impulskontroll og evnen til å planlegge og gjennomføre oppgaver. Noen har mest vansker med konsentrasjon og struktur (tidligere kalt ADD ), mens andre opplever mer uro og impulsivitet . Mange som søker utredning har en sterk mistanke om ADHD, men lignende vansker kan også skyldes stress, ang
Andreas Steimler
30. okt. 2025
Refleksjon over viktige livshendelser
Livets store hendelser – både de gode og de krevende – former oss mer enn vi ofte innser.
Błażej Ojowski
29. okt. 2025
Spørsmål som øker psykologisk fleksibilitet
Psykologisk fleksibilitet handler om evnen til å møte tanker og følelser uten å la dem styre handlingene våre.
Andreas Steimler
29. okt. 2025
Har du spørsmål eller andre henvendelser?
Ta gjerne kontakt med oss via kontakt@serona.no
eller send melding til +47 476 14 302.
Vi står klare til å hjelpe deg.
Gratis rådgivning
Usikker på om dette er riktig for deg? Du kan booke en gratis kort telefonkonsultasjon med en av våre psykologer. Samtalen varer cirka 10 minutter og er helt uforpliktende.
bottom of page